Das PERFORMANCE Training beinhaltet immer
✓ Online Leistungsdiagnostik Flatrate
✓ Persönliches Erstgespräch und monatlicher Fragebogen
✓ Tagesgenaue Trainingsplanung in Abstimmung auf deinen Alltag
✓ Wir passen deine Trainingsbereiche nicht standardmäßig nach % der FTP an, sondern nach deinem persönlichen metabolischen Profil
✓ Berechnung der Trainingsreize mittels Stoffwechselsimulation anhand von deinem persönlichen metabolischen Profil
✓ Genaue Angaben zur Verpflegung in jeder einzelnen Trainingseinheit
✓ Integration von Kraft- und Athletiktraining in deinen Ausdauertrainingsplan
✓ Richtlinien zur Ernährung im Alltag
✓ Optional für Frauen: Zyklusgesteuertes Training
✓ Optionale Integration von Alternativsportarten
✓ Optional gesondertes Rollentraining
✓ Optional Wettkampfplanung
✓ Planung in der online Trainingsplattform TrainingPeaks (kostenlos)
✓ VIP Zugang zum WAY TO WIN CLUB (Vergünstigter Einkauf, monatliche Webinare, exklusives Q&A Forum)
Monatlich 129 Euro
Mindestlaufzeit: 3 Monate
Bei 6 Monaten Laufzeit:
50% Rabatt auf eine Leistungsdiagnostik deiner Wahl
Bei 12 Monaten Laufzeit:
zwei GRATIS Leistungsdiagnostiken deiner Wahl
Du brauchst dazu
✓ Rad✓ Pulsmessung (mit Brustgurt)
✓ Wattmessung am Rad oder Smarttrainer
✓ Am Ende des Monats kontrollieren wir deine Trainingsdaten manuell und geben dir Feedback in der Trainingsplattform
ODER
✓ Monatliche intensive Datenanalyse mit Coaching-Gespräch und Plananpassung
ODER
✓ Alle 2 Wochen intensive Datenanalyse mit Coaching-Gespräch und Plananpassung
ODER
✓ Wöchentliche intensive Datenanalyse mit Coaching-Gespräch und Plananpassung
✓ Ernährungsberatungs-Flatrate
ODER
✓ Tägliche intensive Datenanalyse mit Coaching-Gespräch und Plananpassung
✓ Ernährungsberatungs-Flatrate
✓ Wöchentliches 1:1 Training wahlweise Athletik oder Rollentraining
✓ Technischer Support (Trainingssoftware)
Trainings-Check
"Ich möchte, dass mich jemand korrigiert, falls ich falsch trainiere."
Die Lösung für dieses Anliegen ist der Trainings-Check.
Ein Trainer sieht am Ende jedes Monats deine Trainingsdaten durch und schreibt dir ein Feedback. So kannst du sicher sein, dass du auf dem richtigen Weg bist.
Ernährungs-beratungs-Flatrate
Der Fokus liegt bei unserer Ernährungsberatung auf der einfachen Umsetzung. Wir zeigen dir individuelle Alternativlösungen, ohne dabei eine bestimmte Ernährungsform zu bevorzugen. Unserer Erfahrung nach kommt man beim Thema Ernährung mit wenigen Grundsätzen schon extrem weit - ohne Kalorienzählen und Verbote.
ABLAUF
Du füllst uns über 5 Tage ein Ernährungsprotokoll aus und wir analysieren es. In einem persönlichen Auswertungsgespräch am Telefon oder per Zoom erklären wir dir, welche Änderungen wir dir empfehlen würden und schicken dir neben einer schriftlichen Auswertung noch individuelle Rezepte zur Umsetzung an einem Trainings- und einem Ruhetag zu.
TECHNISCHER SUPPORT
Du hast fragen zur Einrichtung deiner Trainingsumgebung?
Wir helfen dir gerne bei deiner Synchronisation verschiedener Systeme, der Einrichtung deines Trainings-Accounts und der Datenübertragung.
Der ehemalige Rad-Profi weiß, wovon er spricht. Bei WAY TO WIN hat er zu seiner jahrelangen Erfahrung den theoretischen Unterbau dazu gelernt und ist nun als Trainer und Bikefitter für dich da.
Johanna ist Sportwissenschaftlerin und hat in den letzten 4 Jahren bei WAY TO WIN maßgeblich das Training mitentwickelt.
Trainings-philosophie
Jeder Trainingsplan bei WAY TO WIN beinhaltet die Anteile Ausdauer, Athletik und Ernährung. Im Performance Coaching liegt der Fokus auf dem Ausdauertraining, aber dennoch enthält jeder Trainingsplan auch Richtlinien zu Ernährung und Athletik.
Ausdauer-TRAINING
VERSPRECHEN AN DICH
Langfristige Zufriedenheit durch sportliche Erfolge
Den eigenen sportlichen Anspruch muss jeder für sich definieren. Uns geht es darum, dein Trainingsziel zu verstehen und dir den Weg dorthin zu zeigen und dich zu begleiten. Unter Berücksichtigung deiner persönlichen Situation im Hinblick auf andere Bereiche des Lebens helfen wir dir, dein Ziel möglichst effizient, aber vor allem auch nachhaltig zu erreichen. Deshalb wirst du von uns nie einen Trainingsplan ohne Tipps und Richtlinien zur Ernährung, sowie Impulse zu Athletik und Mobility bekommen.
Wir stellen dir unser Wissen zur Verfügung und erklären dir Zusammenhänge und Hintergründe.
#morethandata
Athletik
Athletiktraining ist Teil jedes Ausdauertrainingsplans bei WAY TO WIN, denn wir sehen Athletik als Teil der Basis für langfristige sportliche Erfolge. Wir geben dir einfache, umsetzbare Übungen an die Hand, die dein Training ideal unterstützen.
Du wirst sehen, das Körpergefühl ist ein anderes, wenn man eine Athletikroutine etabliert hat!
Ernährung
Training funktioniert nur, wenn die Ernährung dazu passt. Egal, welches Trainingsziel du hast, von Gewichtsverlust im Gesundheitssport bis Finetuning im Wettkampfsport: Das Prinzip ist das gleiche und ohne die passende Ernährung funktioniert auch das beste Training nicht.
Aus diesem Grund geben wir bei jeder Trainingseinheit an, wie du dich verpflegen solltest und schreiben in deinen Trainingsplan, falls du in deiner Alltagsernährung etwas spezielles beachten solltest. Des Weiteren bieten wir dir in unserem CLUB viele Gerichte und Tipps zum Thema Ernährung an.
Ja. Wir versuchen Trainerwechsel absolut zu vermeiden. Du hast deinen persönlichen Ansprechpartner, der dich kennt und der zu deinem Partner in Sachen Training wird.
Was ist, wenn ich zu wenig Zeit habe?
Die meisten unserer Kunden haben ein begrenztes Zeitbudget. Wir helfen dir gerne, auch kleine Zeitlücken optimal für Training zu nutzen und machen dir individuelle Vorschläge, wie du das Training in den Alltag integrieren kannst. Je weniger Zeit du hast, desto wichtiger ist es, sie effizient zu nutzen, oder?